سحری و افطاری مناسب برای افراد دیابتی

بازدید: 945 بازدید
سحری و افطاری مناسب برای افراد دیابتی

روزه گرفتن می تواند برای افراد سالم بسیار لذت بخش باشد و حتی فواید زیادی نیز داشته باشد. اما افرادی که دارای بیماری دیابت هستند، باید با حساسیت بیشتری روزه بگیرند و یا برای روزه گرفتن با پزشک متخصص طب سنتی شورت کنند. سحری و افطاری مناسب برای افراد دیابتی باید با توجه به شرایط این افراد انتخاب شود.

البته قبل از اینکه بخواهیم در مورد رژیم غذایی مناسب افراد دیابتی در ماه رمضان صحبت کنیم، باید بگوییم که هیچ فرد دیابتی نمی تواند بدون مشورت با پزشک طب سنتی، اقدام به گرفتن روزه کند. ولی اگر روزه گرفته اید و به دنبال انتخاب رژیم غذایی مناسب هستید، به شما توصیه می کنیم که با ما همراه باشید.

پیشنهاد می کنیم مقاله فواید روزه گرفتن از نگاه متخصصان را مطالعه فرمایید.

سحری و افطاری مناسب برای افراد دیابتی

افراد دیابتی باید با حساسیت بیشتری روزه بگیرند و رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند. حتی ممکن استدر بعضی موارد نادر بسته به نظر پزشک، افراد دیابتی مجاز به گرفتن روزه نباشند. به همین خاطر توصیه می کنیم که قبل از گرفتن روزه با متخصص طب سنتی مشورت کنید. اگر وی شما را مجاز به روزه گرفتن دانست، به این معنی نیست که می توانید هر نوع رژیم غذایی را برای وعده سحر و افطار خودتان در نظر بگیرید.

پیشنهاد می کنیم مقاله روش های خانگی پیشگیری و درمان دیابت نوع 1 و 2 را مطالعه فرمایید.

سحری و افطاری مناسب برای افراد دیابتی باید به شکلی انتخاب شود که افراد بتوانند بدون ضرر رساندن به بدن خودشان، روزه بگیرند. افت قند خون در بیماران دیابتی شایع است. پس باید رژیم غذایی به گونه ای انتخاب شود که افراد دیابتی با مشکل افت قند خون مواجه نشوند.

سحری مناسب برای افراد دیابتی

اگر جزء افراد دیابتی هستید، باید حتما در وعده سحری غذاهای مناسب میل کنید. نخوردن سحری مناسب برای افراد دیابتی مضرات بسیار زیادی را به همراه دارد. مواد غذایی که حاوی قند و کربوهیدرات بالا هستند مانند شکر، نبات، زولبیا و بامیه اصلا به افراد دیابتی در سحر توصیه نمی شود. چرا که سریعا در بدن شما هضم می شوند و می توانند باعث ایجاد افت قند خون ناگهانی شوند.

پیشنهاد می کنیم مقاله سحری مناسب برای ماه رمضان را مطالعه فرمایید.

در عوض توصیه می شود که از غذاهایی با کربوهیدرات پیچیده و حاوی پروتئین استفاده کنید. برای کاهش تشنگی در طول روزه داری، بهتر است به جای میل کردن مقدار زیادی آب، مقداری آب لیمو را در آب بچکانید و آن را میل کنید. در این صورت تشنگی شما کاهش پیدا می کند و می توانید راحت تر روزه بگیرید.

غذاهای زیر از جمله غذاهایی هستند که برای وعده سحری افراد دیابتی توصیه می شوند:

  • نان و غلات حاوی سبوس مثل گندم، جو، جوانه غلات، ماکارونی سبوس دار و …
  • حبوبات و جوانه آن ها مانند عدس، نخود، لپه و ماش
  • انواع سبزیجات مانند هویج، خیار، کاهو و …
  • میوه های تازه مانند سیب و پرتقال
  • میوه های خشک مانند انجیر خشک و پر هلو
  • مصرف نان سبوس دار
  • انواع حلیم گوشت، شیر و گندم
  • انواع خورشت با روغن سالم و گوشت گوسفندی
  • مصرف برنج به همراه حبوبات و سبزیجات

پیشنهاد می کنیم مقاله جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان را مطالعه فرمایید.

افطاری مناسب برای افراد دیابتی

افطاری مناسب برای افراد دیابتی مانند سحری آن ها خاص است. در واقع افراد دیابتی باید روزه خودشان را با آب جوش یا چای کمرنگ باز کنند. مصرف یک تا سه عدد خرما برای افراد دیابتی در وعده افطاری به همراه آب جوش یا چای بلامانع است. مصرف آب سرد نه تنها برای افراد دیابتی بلکه برای همه افراد مضر خواهد بود.

پیشنهاد می کنیم مقاله افطاری مناسب برای ماه رمضان را مطالعه فرمایید.

بهتر است که وعده افطار خود را از شام جدا کنید و یک غذای سبک مانند نان و پنیر سبزی، فرنی، سوپ سبزیجات و یا شیربرنج برای وعده افطار استفاده کنید. سپس می توانید 1 الی 2 ساعت صبر کنید و اقدام خوردن وعده افطار کنید. شام های سنگین برای افراد دیابتی توصیه نمی شوند. ولی می توانید از خوراک ها و غذاهای سبک برای شام خودتان استفاده کنید.

در میان وعده افطار و وعده سحری مصرف تنقلات و شیرینیجات را کاهش دهید و بیشتر غذاهای مفید و آب بخورید. البته عسل طبیعی و توت و شیره توت برای شما موردی ندارد.

نتیجه گیری

در این مقاله در مورد سحری و افطاری مناسب برای افراد دیابتی صحبت کردیم. اگر جزء این افراد هستید، توصیه می کنیم که با متخصص تغذیه برای میل کردن غذاهای مناسب مشورت کنید. چون حجم هر یک از غذاهای ذکر شده در این مقاله می توانند بسیار حائز اهمیت باشند و باید رعایت شوند.

پیشنهاد می کنیم مقاله دیابت چیست؟ انواع دیابت، علائم دیابت و علت دیابت نوع 1 و 2 را مطالعه فرمایید.

در صورتی که بتوانید با مشورت پزشک و متخصص تغذیه، بهترین سحری و افطاری مناسب را برای خودتان انتخاب کنید، روزه داری نه تنها برای شما ضرری نخواهد داشت بلکه فواید بسیار زیادی نیز دارد. پس بدون نگرانی در این ماه مبارک روزه بگیرید و از روزه داری خودتان لذت ببرید.

دسته بندی تغذیه سالم مجله سلامت
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت