عطارخونه | خرید اینترنتی محصولات ارگانیک
چیستی و ماهیت:
تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی، که بتوانید برای همیشه آن ها را پیروی کنید.
البته به این سادگی‌ها که گفتیم نیست! و دریافت مواد مغذی مورد نیاز آسان نیست…
چون ممکن است در روز چندین بار تنقلات مورد علاقه‌تان را بخورید و از دیگر گروه‌های غذایی غافل شوید و یا شاید هنگام گرسنگی هر چه دم دستتان باشد بخورید و به کیفیت چیزی که می‌خورید اصلاً اهمیت ندهید.
به مجموعه بهره مندی‌های انسان در بعد جسمی و روانی از طبیعیات و معنویات که از راه‌های گوناگون صورت می‌گیرد، غذا اطلاق می‌شود.
انواع غذا: براساس تعریف، می‌توان انواع غذاها یا به عبارتی انواع بهره مندی‌ها را در 8 گروه تقسیم بندی کرد: غذای خوردنی، غذای شنیداری، غذای دیداری، غذای پنداری، غذای لمسی، غذای جنسی و غذای اُنس که هر یک دارای ابزار و راه‌های جذب خاص و متفاوتی هستند.
اصول تغذیه سالم و متعادل در یک نگاه
برای داشتن یک برنامه غذایی سالم، سه نکته را در ذهن داشته باشید:
یک رژیم غذایی باید متعادل باشد: از واحد‌های هر گروه غذایی به اندازه مصرف کنید.
یک رژیم غذایی باید متنوع باشد: طیف وسیعی از غذاهای متنوع را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
یک رژیم غذایی باید میانه‌رو باشد: با رعایت میانه‌روی در مصرف شیرینی‌جات، چربی‌ها و نمک‌ها می‌توانید از همه غذاهای دلخواه خود بهره‌مند شوید.
معرفی دوره:
می دانیم که غذا به انسان اندیشه و جهت می دهد. اگر غذای ناپاک بخورید، نفس و اندیشه تان ناپاک خواهد شد و اگر غذای پاک بخورید جهت فکری و اندیشه تان پاک خواهد ماند.
طب سنتی ایران که ریشه در طب اخلاطی دارد، دستورات غذایی خود را براساس طبع و مزاج فرد، طبع و مزاج غذا، سن، جنس، فصل، شرایط سلامتی یا بیماری، محیط جغرافیایی و میزان فعالیت بدنی و بسیاری مسائل دیگر صادر می‌کند و جای شگفتی نخواهد بود اگر مشاهده می‌کنیم که برای مراحل گوناگون یک بیماری و یا برای یک بیماری در افراد مختلف دستورات غذایی متفاوتی را بیان می‌کند.
- نکات و توصیه های مهم غذا خوردن را چه چیزهایی می دانید؟
- می دانید چگونه عادت های صحیح غذایی را جایگزین عادت های غلط کنید؟
- رعایت ترتیب غذایی چیست و چگونه باید انجام دهیم؟
- انواع دسته های غذایی را می شناسید؟
- مواد غذایی غیر مجاز چه مواردی هستند؟
- چه غذاهایی باعث تولید خون صالح و تمیز در بدن می شود؟
- چه غذاهایی، چه بیماری هایی با خود می آورند؟
- چه غذاهایی، چه بیماری هایی را از بین می برند؟
- اسرار و رموز سلامتی و عمر طولانی در چیست؟
- و…
این دوره به شما کمک می کند تا جسم و نفس سلامت داشته باشید و بتوانید از نوع، طبع و ساختار غذا به پیشگیری و درمان انواع بیماری های جسمی و روانی پی ببرید.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.