برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟

بهترین راه درمان کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید جزو یکی از مشکلاتی به حساب می آید که تمام اندام های بدن را درگیر می کند. در نتیجه باعث اختلال در عملکرد اندام های داخلی بدن می شود. علاوه بر آن مشکلاتی در ظاهر افراد نیز به وجود می آید. این موضوع به شدت آزار دهنده است. بنابراین برای از بین بردن آن و مبارزه با تیروئید کم کار بهتر است تا به سراغ طب سنتی برویم.

در طب سنتی روش های مختلفی برای پیشگیری و درمان این مشکل وجود دارد. آیا می دانید در بین این روش ها، بهترین روش برای درمان تیروئید کم کار کدام روش است؟ رعایت رژیم غذایی و تغذیه مناسب. در صورتی که می خواهید از بروز این مشکل جلوگیری کنید و یا آن را در مراحل اولیه درمان کنید، طب سنتی راهکارهای مختلفی را به شما ارائه می دهد.

برای درمان کم کاری تیروئید می توانید از یک سری مواد غذایی و داروهای گیاهی استفاده کنید. چه بسا مصرف این مواد غذایی و گیاهان دارویی قبل از ابتلا به این مشکل، باعث پیشگیری نیز می شود. یکی از مهمترین و پررنگ ترین دلایل ابتلا به تیروئید کم کار، کمبود ید در تغذیه است.

پیشنهاد می کنیم مقاله درمان تیروئید کم کار در طب سنتی را مطالعه فرمایید.

کمبود بسیاری از مواد معدنی و همچنین عناصر مهم در بدن باعث اختلالاتی در غده تیروئید و ترشح هورمون های آن دارد. بنابراین برای پیشگیری از این موضوع می توانید ید را در تغذیه تان جای دهید. بهترین روش تامین ید مورد نیاز بدن، استفاده از نمک های یددار است.

چرا رژیم غذایی روی کم کاری تیروئید تاثیر می گذارد؟

شاید بپرسید چرا رژیم غذایی روی کم کاری تیروئید تاثیر می گذارد؟ در پاسخ باید بگوییم بدن ما برای حیات به عناصر، مواد معدنی و ویتامین های متعدی نیاز دارد. قطعا غذا خوردن صرفا با هدف تامین انرژی و از بین بردن گرسنگی انجام نمی شود. بنابراین شما از طریق مواد غذایی که مصرف می کنید، نیازهای اندام های داخلی بدنتان را نیز تامین می کنید.

مصرف مواد غذایی و ادویه جات به عملکرد بهتر بدن شما کمک زیادی می کند.خوب است تا بدانید یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کم کاری تیروئید، دریافت نکردن بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است.

پیشنهاد می کنیم مقاله علت و علائم تیروئید کم کار را مطالعه فرمایید.

بنابراین می توانید برای درمان کم کاری تیروئید، اصلاحاتی در رژیم غذایی خود به وجود آورید. برای این کار لازم است تا در برنامه غذایی تان مصرف مواد غذایی و مواد خوراکی حاوی ید و سلنیوم را افزایش دهید. زمانی که ید و سلنیوم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید، قطعا با اختلالات تیروئید و کم کاری تیروئید مبارزه خواهید کرد.

مواد غذایی مفید برای تیروئید کم کار

حالا که متوجه شدید برای کم کاری تیروئید باید رژیم غذایی تان را غنی کنید، بهتر است تا با مواد غذایی حاوی سلنیوم و ید آشنا شوید. در این صورت می توانید به خوبی نیازهای بدنتان را تامین کنید. علاوه بر آن می توانید کم کاری تیروئید را در همان مراحل اولیه درمان کنید.

• استفاده از نمک دریا
• مصرف ماهی های آب شور
• انواع غذاهای دریایی
• گوشت قرمز، گوشت مرغ، گوشت ماهی آزاد
• سیر و پیاز
• انواع غلات تصفیه نشده

با استفاده از این مواد غذایی شما می توانید به خوبی منبع سلنیوم و ید مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. بنابراین سعی کنید این مواد غذایی را با کیفیت بالا تهیه کرده و مورد استفاده قرار دهید. فراموش نکنید استفاده از ادویه جات با طبع گرم مثل دارچین برای درمان تیروئید کم کار گزینه ایده آلی است.

شما می توانید ادویه جاتی مانند آویشن، زنجبیل، فلفل سیاه و… را چاشنی غذاهایتان کنید و مورد استفاده قرار دهید. این ادویه جات به دلیل طبع گرمی که دارند، به درمان کم کاری تیروئید کمک زیادی می کنند.

پیشنهاد می کنیم مقاله خواص دارچین برای کم کاری تیروئید را مطالعه فرمایید.

مواد غذایی مضر برای تیروئید کم کار

همانطور که مصرف یک سری غذاها و مواد غذایی به درمان کم کاری تیروئید کمک می کند، مصرف بعضی از آنها باعث تشدید این مشکل می شود. در نتیجه بهتر است از مصرف آنها پرهیز کنید. در اینجا لیست مواد غذایی مضر برای کم کاری تیروئید را برایتان مطرح می کنیم.

• قهوه
• هلو
• شلغم
• کلم پیچ
• اسفناج
• بادام زمینی

در صورتی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستید از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید. این مواد غذایی باعث تشدید مشکل شما می شوند و این موضوع باعث طولانی شدن مدت زمان درمانتان می شود.

پیشنهاد می کنیم مقاله علائم تیروئید کم کار در زنان را مطالعه فرمایید.