عطارخونه | خرید اینترنتی محصولات سالم و طبیعی
آیا راه های کاهش مضرات آلودگی هوا را می شناسید؟ منابع کوچک اما زیادی برای آلودگی هوا در خانه ها و محله های ما وجود دارد. منابع آلاینده ای مثل وسایل نقلیه، تجهیزات ساختمانی، ماشین های چمن زنی، خشک شویی، آتش سوزی در حیاط خلوت، و مغازه های تولید بدنه خودرو و… در محل زندگی و کار ما قرار دارند.
مجموع انتشار گازهای گلخانه ای از این منابع کوچک به طور قابل توجهی بیشتر از مجموع همه منابع صنعتی در کشور است. در این مطلب چند نکته ساده و موثر برای محافظت از شما و خانواده تان در برابر خطرات آلودگی هوا آورده شده است.
چرا آلاینده ها خطرناک هستند؟
آلودگی هوا ترکیبی از ذرات مضر و گازهای موجود در هوا است که ناشی از منابع مختلف طبیعی و شیمیایی است. برخی از آلودگی های هوا مستقیماً منتشر می شود، در حالی که برخی دیگر، از ترکیب آلاینده های مختلف با یکدیگر تشکیل می شوند. منابع طبیعی آلودگی هوا شامل آتش سوزی های جنگلی، آتشفشان ها و طوفان های گرد و غبار است.
از سوی دیگر، منابع انسانی آلودگی هوا شامل انتشار گازهای گلخانه‌ای از کارخانه‌ها، خودروها و نیروگاه‌ها می‌شود. دلایل متعددی وجود دارد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض کیفیت هوای ناسالم خطرناک است. مهمترین پیامدها و مضرات آلودگی هوا عبارتند از:
- مشکلات تنفسی
- مشکلات قلبی عروقی
- عطسه، خارش گلو و آلرژی
- سرفه کردن
- آسم
- مشکلات تمرکز
- تنگی نفس
- خس خس سینه
- خستگی
- حالت تهوع
- سرطان
پیشنهاد می کنیم مقاله آلرژی فصلی از چیستی تا درمان را مطالعه فرمایید.
راه های مقابله با مضرات آلودگی هوا
به نظر شما وقتی کیفیت هوا ناسالم است چه باید کرد و راه های کاهش مضرات آلودگی هوا کدامند؟ افراد بیشتری از تأثیر فوق العاده کیفیت پایین هوا بر کل اکوسیستم ها، انسان ها، گیاهان، حیوانات و اقتصاد آگاه هستند. اگر به دنبال راه‌های ساده و موثر برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض مواد مضر و محافظت از سلامت خود هستید، در جای مناسبی هستید.
برای محافظت از خود در برابر آلودگی هوا می توانید چند قدم ساده بردارید:
- پنجره ها را ببندید. اگر می دانید که کیفیت هوا در یک روز معین بد است، از باز کردن در و پنجره های خود برای تهویه خانه خودداری کنید. پس با بسته نگه داشتن پنجره های خانه خود نگذارید هوای آلوده وارد خانه شود.
- بعد از بیرون رفتن از خانه دوش بگیرید یا حمام کنید. این کار به حذف هر گونه آلاینده ای که ممکن است روی پوست یا موهای شما باشد کمک می کند.
- تا حد امکان در داخل خانه بمانید. در روزهایی که کیفیت هوا ناسالم است، سعی کنید تا حد امکان در داخل خانه بمانید. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، زمان ماندن خود را در خارج از منزل محدود کنید و در یک منطقه با تهویه مناسب استراحت کنید.
- مطلع باشید و کیفیت هوا را کنترل کنید. ابزارهای زیادی برای نظارت بر کیفیت هوا وجود دارد و برخی از آنها حتی به صورت رایگان در دسترس هستند. حتماً نقشه ها، برنامه ها و فیلترهای ویژه کیفیت هوا را بررسی کنید که به شما کمک می کند تا تصمیمات آگاهانه بگیرید. زمانی که سطح آلودگی هوا بالاست از ورزش در فضای باز و همچنین در نزدیکی مناطق پرتردد مثل بزرگراه ها خودداری کنید.
- بیشترین آسیب های آلودگی هوا به ریه وارد می‌شود، برای جلوگیری از این اتفاق باید به تقویت ریه های خود اهمیت ویژه ای بدید؛ شما می‌توانید با استفاده از قلیان ورزشی ریه های خود را تقویت و اکسیژن گیری بدن تان را افزایش دهید.
