رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب

بهترین رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب

در این مقاله می خواهیم در رابطه با رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب بپردازیم. به طور کلی بیماری کبد چرب، بیماری می باشد که این روز ها افراد بسیار زیادی با آن سر و کله می زنند.

شاید در گذشته افراد شناختی در رابطه با بیماری کبد چرب نداشتند، چرا که آن ها و اطرافیانشان هرگز با این بیماری مواجه نشده بودند. این در حالی است که این روز ها بیشتر مردم از کبد چرب رنج می برند.

به جرات می توان گفت که علت کبد چرب، تغذیه نامناسب می باشد. از این رو ما در این مقاله می‌ خواهیم باید ها و نباید های خوردنی و خوراکی ها را برای افرادی که از بیماری کبد چرب رنج می برند، توضیح دهیم.

لذا آن ها با رعایت رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی خود می توانند به کاهش روند این بیماری و همچنین درمان آن کمک بسزایی نمایند. در ادامه به ذکر خوراکی هایی که نباید این افراد بخورند خواهیم پرداخت.

رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب و مواد غذایی که نباید بخورند؟

از جمله مهم ترین خوراکی هایی که افراد دارای کبد چرب نباید به استفاده از آن بپردازند، به شرح زیر می باشد. از این رو شما با مطالعه این مواد غذایی می توانید به بهترین رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب پی ببرید

و بدانید که مواد غذایی مفید برای کبد چرب چه موادی بوده و در عین حال مواد غذایی مضر برای کبد چرب کدام مواد می باشند.

پیشنهاد می کنیم مقاله علت و علائم کبد چرب چیست؟ را مطالعه فرمایید

لبنیات پرچرب

لبنیات جزو پر مصرف ترین مواد غذایی هستند که به شکل های مختلف می توانند استفاده شوند. پنیر و ماست از پرکاربردترین مواد لبنی هستند.

اگر که ما از لبنیات پرچرب استفاده نماییم، به مرور زمان چربی موجود در این مواد می ‌توانند تاثیر خوبی بر روی کبد افراد نداشته باشند.

لذا در صورت ادامه این روند در سال‌های طولانی افراد دچار کبد چرب خواهند شد. پس می توان گفت که رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب، رژیمی است که علیرغم دربرگرفتن لبنیات زیاد، در آن از لبنیات کم چرب استفاده گردد.

نوشیدنی های گازدار

این روز ها علاوه بر نوشابه، نوشیدنی های جدید و خوشمزه ای به دسته ی نوشیدنی های گازدار اضافه شده اند که همگی برای کبد، صفرا و دستگاه گوارش کاملاً مضر می باشند. جالب است بدانید که یکی از عوامل بروز کبد چرب و سنگ صفرا مصرف بی رویه نوشیدنی‌های گازدار است.

گوشت قرمز

علیرغم اینکه گوشت قرمز بسیار خوشمزه و پرطرفدار است، می تواند برای افراد مضر باشد. البته باید بدانید که از اصلی ترین مواد غذایی مفید و مورد نیاز برای بدن گوشت قرمز است.

در واقع مصرف درست و به جای گوشت قرمز می تواند مانع از بروز مضرات آن شود. ما به افراد توصیه می کنیم که در حالت عادی ۲ الی ۳ بار گوشت قرمز در هفته مصرف نمایند.

ولی اگر دچار کبد چرب هستند، این امر تغییر خواهد یافت. رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب بایستی شامل هفته ای یک بار گوشت قرمز باشد.

آرد سفید

آرد سفید نیز جزو آن دسته مواد غذایی مضر برای افراد دارای کبد چرب می باشد. معمولاً آرد ها در زندگی انسان ها نقش مهمی دارند، چرا که توسط آرد ها می توان نان، شیرینی، بیسکویت، کلوچه و غیره پخت. همه این متریال از جمله مواد غذایی استفاده شده در روزمره افراد می باشند.

پیشنهاد می کنیم مقاله درمان خانگی کبدچرب را مطالعه فرمایید.

پس در رابطه با مصرف آرد باید بگوییم که رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب، رژیمی است که در آن از آرد های سبوس دار استفاده شده باشد. آرد سفید یک ماده غذایی کاملاً نامناسب با ارزش غذایی پایین می باشد.

 نمک

نمک از جمله مواد مضر برای بدن است. این ماده علی ‌رغم این که می ‌تواند طعم دهنده مناسبی برای همه غذا ها باشد اما اگر به اندازه استفاده نشود، کاملاً مضر خواهد بود. علاوه بر کبد چرب سایر بیماری های دیگر نیز تحت تاثیر این ماده قرار خواهند گرفت. به همین دلیل است که نمک را یک ماده کاملاً مضر برای بدن می دانند.

مواد غذایی دیگری نظیر: نوشیدنی های الکلی، قند زیاد، چربی ها، غذا های سرخ شده، غذا های تند، فست فود ها و غیره می توانند برای این بیماری کاملاً مضر باشند.

باید ها در رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب

حال می خواهیم به باید های مواد غذایی برای افراد دارای کبد چرب بپردازیم. استفاده از غذا های کم حجم با میزان سبزیجات بسیار زیاد نیز می توانند در رژیم غذایی مناسب افراد دارای کبد چرب حائز اهمیت باشند.

همچنین مصرف روغن های سالم مثل روغن حیوانی میتونه کمک بزرگی به کبدتون در این زمینه بکنه.

لذا به شما توصیه می کنیم به جای خوردن وعده های کم با حجم زیاد و وعده های خود را افزایش داده و حجم هر وعده راه کاهش دهید.