خواص روغن زیتون برای روده و یبوست و روش های مصرف آن

بیماری های گوارشی یکی از انواع بیماری های رایج است که متاسفانه بسیاری از افراد با آن مواجه می شوند. این بیماری می تواند آسیب زیادی به بدن و دیگر ارگان ها وارد کند. پس درمان به موقع و اصولی بیماری های گوارشی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

روغن زیتون یکی از روغن های گیاهی است که می تواند برای درمان مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار گیرد. خواص روغن زیتون برای روده و یبوست باعث شده تا بسیاری از پزشکان این روغن را به عنوان یک روغن گیاهی و مفید به افراد توصیه کنند.

خواص روغن زیتون برای روده و یبوست

روغن زیتون سرشار از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که این ترکیبات می توانند به سلامت روده کمک کنند. این روغن به واسطه داشتن ویتامین های مختلف و خاصیت روان کنندگی، تاثیر زیادی روی سلامت سیستم گوارش دارد. مصرف منظم و دقیق این روغن باعث می شود تا خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها به واسطه مصرف این روغن گیاهی کاهش پیدا کند.

کمک به کاهش التهاب در روده

روغن زیتون سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هر کدام می توانند باعث کاهش التهاب در روده ها شوند. افرادی که با مشکل التهاب و درد در سیستم گوارش مواجه هستند، می توانند برای تسکین دردهای خودشان از این روغن استفاده کنند. جالب است که بدانید روغن زیتون مانند یک مسکن عمل می کند، ولی هیچ ضرری برای بدن به همراه نخواهد داشت.

موثر در درمان یبوست

از خواص روغن زیتون برای سیستم گوارش، می توان به درمان یبوست اشاره کرد. این روغن حاوی ترکیباتی است که می توانند باعث روان سازی در سیستم گوارش شوند. به همین خاطر، افرادی که دفع مدفوع سختی دارند، می توانند با مصرف روغن زیتون شرایط خودشان را بهبود ببخشند. مهم ترین مزیت روغن زیتون این است که مانند دیگر ملین ها، باعث بروز عوارض جانبی نمی شود و روده های شما نیز به آن وابسته نخواهند شد.

کمک به پیشگیری از ابتلا به زخم معده

زخم معده یکی از مشکلات رایج در خانم ها و آقایان است که دلایل زیادی می توانند باعث بروز این مشکل شوند. پیشگیری از ابتلا به زخم معده، یکی از خواص روغن زیتون برای روده و یبوست است. این روغن مانند یک محافظ در سیستم گوارش عمل می کند و از آسیب رسیدن به روده جلوگیری خواهد کرد.

مهار کردن باکتری های مضر در روده

از خواص روغن زیتون برای روده و یبوست می توان به مهار کردن باکتری های مضر اشاره کرد. این روغن دارای خاصیت آنتی باکتریالی بوده و می تواند به حذف باکتری های مضر در روده کمک کند.

نحوه مصرف روغن زیتون برای بهبود سلامت گوارش

برای مصرف روغن زیتون جهت بهره مندی از خواص روغن زیتون برای روده و یبوست، می توان این روغن گیاهی را روی غذاهای مختلف سرو نمود و یا اینکه با معده خالی از این روغن گیاهی استفاده کرد.

برخی از افراد معتقد هستند که روغن زیتون ارگانیک می تواند مقاومت بالایی در برابر حرارت داشته باشد. بنابراین، می توان آن را برای پخت و پز غذاهای مختلف نیز مورد استفاده قرار داد. اما ما توصیه می کنیم که این روغن را برای سرخ کردن استفاده نکنید.

روغن زیتون می تواند با ترکیب با ادویه جات و رب انار به یک سس فوق العاده برای سالاد تبدیل شود. فقط کافیست که یک قاشق غذاخوری رب انار را با نوک قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کنید و میل نمایید. همچنین برخی از افراد روغن زیتون بدون بو را برای طعم دار کردن سالاد استفاده می کنند.

مصرف موضعی روغن زیتون برای بهبود سلامت گوارش مفید است. می توانید برای بهره مندی از خواص روغن زیتون برای روده و یبوست، مقداری از روغن زیتون گرم شده را روی شکم ماساژ دهید. این روش برای درمان یبوست نوزادان بسیار توصیه می شود.

سخن پایانی

در این مقاله در مورد خواص روغن زیتون برای روده و یبوست صحبت کردیم. اگر شما هم می خواهید به سلامت سیستم گوارش خود کمک کنید، کافیست که مقداری روغن زیتون را هر روز میل کنید. در این صورت بسیاری از مشکلات گوارشی از شما دور می شوند.

پیشنهاد می‌کنیم در ادامه مقاله خواص روغن زیتون برای پوست و مو را مطالعه کنید.

فراموش نکنید که زیاده روی در مصرف هر ترکیبی مضر است. پس تصور نکنید که هر چقدر بیشتر از روغن زیتون استفاده کنید، بیشتر به سلامت سیستم گوارش خود کمک خواهید کرد.