درمان افسردگی در طب سنتی

تاریخ انتشار: 14 آذر 1402

بازدید: 14,333 بازدید

افسردگی یک حالت خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد.

ممکن است گاهی حال خوبی نداشته باشید ولی باید بدانید که این بخشی از زندگی است، ولی زمانی که احساساتی مانند یأس و ناامیدی ماندگار شوند و از بین نروند، ممکن است به افسردگی مبتلا شده باشید و این یکی از علائم و نشانه های افسردگی است. بیماری افسردگی، کار کردن و لذت بردن از زندگی مانند آنچه که قبلا بوده‌اید را برای شما دشوار می‌کند.

درمان افسردگی با استفاده از گیاهان دارویی

اسطوخودوس

اسطوخودوس از جمله گیاهان مفید برای درمان افسردگی با داروهای گیاهی محسوب می‌شود. قرن ها است که روغن اسطوخدوس، به صورت استنشاقی مورد استفاده قرار می گیرد. بوییدن آن، آرامش و خواب را القا می کند.

یک فنجان آب را بجوشانید و سپس یک قاشق چای خوری برگ اسطوخودوس در آن بریزید.

کمی صبر کنید، تا دم بکشد .

سپس آن را صاف کنید و محلول حاصل را ،به صورت گرم سه بار در روز بنوشید.

اخطار: گرم مزاجان در مصرف آن احتیاط کنند!

بابونه

بابونه برای افرادی که مبتلا به اضطراب و افسردگی هستند بسیار سودمند است.

این گیاه می تواند از طریق افزایش جذب سروتونین و دوپامین که اغلب در افراد مبتلا به افسردگی، کم هستند، به درمان افسردگی کمک کند.

آویشن

گیاه آویشن از گزینه‌های عالی برای درمان افسردگی با گیاهان دارویی است. گیاه آویشن یک منبع عالی از لیتیوم و تریپتوفان است. هر دوی این ها، در دزهای کم (یعنی همان مقداری که به عنوان چاشنی در غذاها مورد استفاده قرار می گیرند)، می توانند به عنوان تثبیت‌کننده خلق و خو و بهبود دهنده ی خواب و آرام بخش، کمک کننده باشند.

پیشنهاد می کنیم مقاله خواص عرق آویشن در طب سنتی را مطالعه فرمایید.

بهارنارنج

بهار نارنج گیاهی است که می تواند برای افرادی که به مشکل بی خوابی و افسردگی به صورت هم زمان مبتلا هستند، مناسب باشد.

بهار نارنج را می توان به شکل دم نوش، شربت یا عرق استفاده کرد.

پیشنهاد می کنیم مقاله خواص بهار نارنج و عرق بهارنارنج در طب سنتی را مطالعه فرمایید.

رزماری

رزماری از دیگر گیاهانی است که برای درمان افسردگی با گیاهان دارویی، بسیار مفید است. رزماری یک گیاه چوبی است و برگ های آن برای طعم دادن به گوشت، سیب زمینی، روغن های پخت و پز و غیره مورد استفاده قرار می گیرند. این چاشنی، اثرات خوبی به عنوان یک ضد افسردگی دارد.

شیرین بیان

یک تا سه فنجان چای شیرین بیان در روز ، باعث کاهش افسردگی می شود .

همچنین می توانید پودر شیرین بیان را با شیر مصرف کنید.

به لیمو

مقداری گیاه به لیمو را در آب سرد بریزید و اجازه دهید تا به مدت 12 تا 15 ساعت ،بماند.

برای درمان افسردگی این دارو را دو یا سه بار در روز استفاده کنید.

زعفران

این ماده، سطح سروتونین را در مغز افزایش میدهد،در نتیجه افسردگی های خفیف را درمان میکند.

این گیاه ،یک چاشنی خوشمزه برای تهیه غذا ها و خوراکی ها است.

شما میتوانید کمی از آن را به غذاهایتان اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید.

پیشنهاد می کنیم مقاله خواص زعفران، طلای سرخ ایران را مطالعه فرمایید.

توصیه های تغذیه ای برای کاهش افسردگی

از دیدگاه طب سنتی غذاهای گرم و تر برای افراد دچار استرس و افسردگی بسیار مناسب است. از میان نوشیدنی‌های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب می‌توان به شربت لیمو، شربت سیب و زعفران، ماءالشعیر، شربت خاکشیر، شربت سکنجبین، شربت بیدمشک و گلاب و شربت بهارنارنج اشاره کرد.

همچنین کاهو سکنجبین، مغز بادام، مغز پسته، کشمش، انجیر همراه بادام و پسته، مغز بادام با نبات، فندق با شکر به‌عنوان میان‌وعده برای کاهش استرس و افسردگی بسیار مفید است.

سیب رسیده شیرین، گلابی، آناناس، نارنگی، شفتالو، انار شیرین، کاهو، توت، انجیر و انگور سفید شیرین نیز از میوه‌های مفید برای افراد دچار استرس و افسردگی و بسیار مناسب است.

گل سرخ، ریحان، گشنیز، هل، میخک، زرشک، نعناع، زعفران، نارنج، رب انار، تمرهندی و دارچین از ادویه‌ها و سبزی‌های نشاط‌آور است که به افزایش نشاط افراد کمک می‌کند.

نظر متخصصان طب سنتی برای درمان افسردگی

دکتر روازاده

گوشت گوسفند ومصرف دنبه داروی افسردگی است.

استفاده از آش؛ آش بی نام مثلا آش کشک یا آش رشته نباشد، ترکیبی از سبزیجات و حبوبات باشد و داخل آن ۱ قاشق چایخوری زنجبیل و کمی آبغوره بریزید و به مدت یک تا دوهفته مصرف کنید.

همچنین مصرف انگور، مخصوصا انگور سیاه که در روایات آمده انگور شادی آور است.

مصرف گوشت بلدرچین.

و مصرف میوه به