7 مورد از مهم ترین خواص خرما برای تقویت و سلامت بدن

بازدید: 5,153 بازدید
خواص خرما

خرما یکی از میوه های بهشتی است که در بسیاری از مناطق کشور ایران وجود دارد. خرید خرمای خوش طعم و کبکاب و میل کردن آن در کنار یک چای ایرانی، لذت بسیار زیادی به شما می دهد. اما این تمامی آن چیزی نیست که در مورد خرما وجود دارد. خرما به عنوان یک منبع غذایی فوق العاده مغذی شناخته می شود که در حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیماری های مختلف موثر است.

اگر می خواهید با خواص خرما برای تقویت و سلامت بدن آشنا شوید، با ما همراه باشید.

خواص خرما برای تقویت و سلامت بدن

اعتقاد ما این است که اگر با تمامی خواص خرما برای بدن آشنا شوید، قطعا به خوردن این میوه بهشتی و خوش طعم و شیرین، ترغیب می شوید. خواص شیره خرما و خود خرما آنقدر زیاد است که شاید نتوان در یک مقاله کوتاه به آن ها پرداخت. با این حال در ادامه به برخی از خواص خرما برای تقویت و سلامت بدن اشاره می کنیم.

تنظیم کلسترول خون با خرما

کلسترول یا چربی خون یکی از بیماری های رایج قلبی است که متاسفانه تعداد زیادی از افراد مسن درگیر آن هستند. از خواص خرما می توان به تنظیم کلسترول و چربی خون اشاره کرد. بنابراین، شما می توانید در کنار اینکه با مصرف خرما، کلسترول خون خود را کنترل می کنید، سلامت قلب خودتان را نیز بهبود ببخشید.

شیره خرما

تنظیم میزان فشار خون با مصرف منظم خرما

پتاسیم یکی از مواد معدنی است که نقش موثری در کنترل فشار خون دارد. در صورتی که این مواد معدنی به اندازه کافی در بدن وجود داشته باشد، می تواند میزان فشار خون را کنترل کند. یکی از خواص خرما، کنترل میزان فشار خون است که به دلیل وجود پتاسیم زیاد در خرما به وجود می آید. افرادی که فشار خون بالا دارند، می توانند با مصرف منظم خرما فشار خون خودشان را کنترل کنند.

کنترل دیابت و قند خون با مصرف خرما

اگرچه شاید تصور کنید که مصرف خرما می تواند باعث افزایش قند خون شود؛ اما مطالعات نشان داده اند که مواد غذایی حاوی فیبر در کنترل قند خون موثر هستند. بنابراین، یکی از خواص خرما کنترل قند خون است. البته این بدین معنی نیست که افراد دارای دیابت هر روز از میزان زیادی خرما استفاده کنند! می توانید برای تعیین میزان خرمای قابل مصرف در طول روز، با پزشک خودتان مشورت کنید.

کنترل ریزش مو به ویژه در خانم ها

ریزش مو یکی از مشکلات رایج در خانم ها و آقایان است. شاید تا به حال از کپسول ها و داروهای مختلفی برای درمان ریزش مو استفاده کرده باشید؛ اما باز هم مواد غذایی مفیدی وجود دارند که می توانند برای کنترل ریزش مو موثر باشند. یکی از خواص خرما برای بدن، کنترل ریزش مو است.

پیشنهاد می کنیم مقاله علت و درمان ریزش مو در طب سنتی را مطالعه فرمایید.

خرما دارای ویتامین های بسیار متنوعی است. همچنین به دلیل داشتن درصد بالایی از آهن، می تواند خونرسانی را به کف سر افزایش دهد و باعث کنترل ریزش مو شود.

خواص خرما

مصرف خرما و رفع کم خونی

کم خونی یکی از بیماری های رایج در خانم ها به ویژه دختر خانم های جوان است. به هر حال می توان با مصرف مواد غذایی مفید، تا حد زیادی از کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری کرد. جالب است بدانید خرما یکی از منابع غذایی غنی از آهن است. پس اگر می خواهید یک ماده مغذی که درمان کننده کم خونی است را مصرف کنید، می توانید از خرما استفاده کنید.

درمان یبوست با خرما

یکی از خواص خرما که شاید بسیاری از مردم به آن توجهی نداشته باشند، درمان یبوست است. خرما به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند باعث بهبود شرایط گوارشی افراد شود. افرادی که هر روز با مشکل یبوست و سفت بودن مدفوع خودشان مواجه اند، می توانند از خرما استفاده کنند.

کمک به افزایش سطح انرژی بدن

خرما به عنوان یکی از میوه های پرکالری شناخته می شود. این میوه مغذی هم طعم شیرینی دارد و هم به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد مغذی مختلف، می تواند برای افزایش سطح انرژی بدن مفید باشد. همین موضوع باعث شده تا در بسیاری از فرهنگ ها، افراد از خرما برای باز کردن روزه خودشان استفاده کنند.

برای قرار دادن خرما در رژیم غذایی خود میتوانید از تنقلات سالم تهیه شده از خرما و مواد مغذی دیگر استفاده کنید.

دسته تنفلات سالم

دسته بندی تغذیه سالم مجله سلامت
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
Call Now Button