خواص روغن زیتون در دوران بارداری + 2 روش مصرف

بازدید: 15,258 بازدید
خواص روغن زیتون در دوران بارداری

در دوران بارداری توصیه می شود که مادران عزیز از مواد غذایی مفید استفاده کنند و از خوردن چربی های اشباع و مضر جلوگیری کنند. روغن زیتون یکی از انواع روغن های گیاهی است که مصرف آن در دوران بارداری به بانوان باردار توصیه می شود.

خواص روغن زیتون در دوران بارداری وابسته به ویتامین های موجود در این روغن و اسیدهای چرب آن است. اگر متقاضی مصرف روغن زیتون هستید تا بتوانید از خواص آن در دوران بارداری بهره مند شوید، با ما همراه باشید.

نحوه مصرف روغن زیتون در بارداری

روغن زیتون دارای ویتامین های A و E و اسیدهای چرب امگا 3 است. هر کدام از این ترکیبات می توانند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشند و از بروز مشکلات مختلف جلوگیری کنند. با مصرف روغن زیتون در بارداری، می توانید به رشد جنین و عملکرد جسمی خودتان کمک کنید. اما شاید برای شما این سوال مطرح شود که نحوه مصرف این روغن در دوران بارداری چگونه است؟

مصرف موضعی

در صورتی که می خواهید از خواص روغن زیتون در دوران بارداری برای پوست و مو بهره مند شوید، می توانید این روغن را به صورت موضعی مورد استفاده قرار دهید. گرم کردن روغن زیتون و استفاده از آن روی پوست، باعث می شود تا اثربخشی این روغن چندین برابر شود.

مصرف خوراکی

یکی از روش های مصرف روغن زیتون در بارداری برای بهره مندی از خواص این روغن گیاهی، مصرف خوراکی آن است. می توانید روغن زیتون را روی برنج، غذا و یا سالاد خودتان بریزید و میل کنید. روغن زیتون مقاومت بالایی در برابر حرارت ندارد. پس بهتر است که آن را برای پخت غذاهای سرخ کردنی مورد استفاده قرار ندهید.

پیشنهاد میکنیم در ادامه خواص روغن زیتون برای رحم و واژن مقاله را نیز مطالعه کنید.

خواص روغن زیتون در دوران بارداری

خواص روغن زیتون در دوران بارداری بسیار متنوع است. همین موضوع باعث شده تا بسیاری از بانوان باردار متقاضی خرید این روغن برای مصرف در دوران بارداری باشند.

رفع ترک های پوستی

با توجه به کشیدگی که روی پوست در اثر بارداری به وجود می آید، می توان از روغن های مغذی برای جلوگیری از ترک های پوستی استفاده کرد. یکی از بهترین این روغن ها، روغن زیتون است که باید به صورت موضعی روی شکم و ترک های پوستی استفاده شود. همچنین، با کمک این روغن می توانید شکم خود را مرطوب کنید و از خارش نیز جلوگیری کنید.

کمک به بهبود رشد جنین

روغن زیتون به دلیل داشتن ویتامین آ می تواند تاثیر زیادی روی رشد سیستم بینایی جنین داشته باشد. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز می باشد که این اسیدهای چرب روی رشد مغزی جنین موثر هستند و می توانند باعث افزایش قد و وزن آن شوند. با مصرف روغن زیتون در بارداری، می توانید رشد جنین را بهبود ببخشید.

موثر در افزایش خونرسانی به سلول های بدن

از خواص روغن زیتون در دوران بارداری می توان به افزایش خونرسانی در سلول های بدن اشاره کرد. این روغن حاوی ترکیبات مفیدی است که می توانند به سلامت کبد کمک کنند. همچنین، با مصرف این روغن می توانید پوستی صاف و درخشنده را به جنین خودتان هدیه دهید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

روغن زیتون به واسطه داشتن ویتامین A می تواند باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شود. این ویتامین بدن را در مقابله با عفونت آماده می کند و از بروز بیماری در دوران بارداری جلوگیری خواهد کرد.

جلوگیری از کم خونی

روغن زیتون در بارداری می تواند تاثیر زیادی روی عملکرد سیستم خونرسانی داشته باشد. این روغن حاوی آهن بوده و از کم خونی جلوگیری می کند. بنابراین، مادران باردار می توانند برای جلوگیری از کم خونی خود و جنین خود از روغن زیتون استفاده کنند.

پیشنهاد میکنیم در ادامه خواص روغن زیتون برای روده و یبوست مقاله را نیز مطالعه کنید.

جمع بندی

در این مقاله در مورد خواص روغن زیتون در دوران بارداری صحبت کردیم. این روغن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و می تواند باعث بهره مندی از خواص زیادی شود. اگر به دنبال مصرف یک روغن گیاهی هستید که هم برای خودتان و هم برای جنین فواید زیادی را به همراه داشته باشد، می توانید روغن زیتون را انتخاب کنید.

دسته بندی سبک زندگی مجله سلامت
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت