خواص نارنج و تاثیر آن بر سلامتی

خواص نارنج برای بدن

نارنج میوه ای با طعم ترش و اندکی تلخی است. رایحه دلنشین نارنج مورد پسند هر ذائقه ای است. ترشی طبیعی نارنج سبب هضم آسان و راحت غذا می شود. به همین علت در تهیه انواع سالاد و غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. از خواص نارنج می توان به ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه اشاره کرد.

مصرف آب نارنج به صورت ناشتا سبب کاهش سطح کلسترول خون می شود. آب نارنج می تواند به درمان فشار خون بالا نیز کمک کند. مصرف یک لیوان آب نارنج به همراه عسل بعد از هر وعده غذایی برای کاهش فشار خون بسیار مفید است.

 از دیگر خواص نارنج می توان به میزان فیبر موجود در آن اشاره کرد، که باعث بهبود سوء هاضمه و تقویت دستگاه گوارش می شود. نارنج با کاهش اشتها سبب می شود که در طول روز میل کمتری به خوردن داشته باشید و کاهش وزن را تجربه کنید. نارنج در گروه مرکبات قرار دارد و حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که، این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

ویتامین C موجود در نارنج می تواند رادیکال های آزاد که به سلول های پوستی آسیب می رسانند را از بین ببرد. همچنین ویتامین c باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. با مصرف نارنج در کنار غذا می توان میزان جذب آهن را افزایش داد و به درمان کم خونی یا فقر آهن کمک کرد. ویتامین A موجود در نارنج باعث افزایش عملکرد کلیه ها می شود.‌ همچنین این ویتامین در سلامتی چشم بسیار موثر است.

پیشنهاد می کنیم مقاله تقویت سیستم ایمنی بدن را مطالعه فرمایید.

اثرات نارنج بر پوست و مو

از مهمترین خواص نارنج می توان به تاثیر گذاری آن بر سلامت پوست و مو اشاره کرد. یکی از خواص نارنج بر پوست و مو قدرت مرطوب کنندگی طبیعی آن است. نارنج می تواند چین و چروک و لکه های پوستی را از بین ببرد. با استفاده از خاصیت ضد التهابی نارنج می توان آکنه و جوش صورت را درمان کرد.

همچنین خاصیت آنتی باکتریال آن باعث شده که در درمان انواع مشکلات قارچی از آن استفاده کرد. از نارنج می توان به عنوان مسکن درد های سطحی پوست نیز استفاده کرد.

پیشنهاد می کنیم مقاله درمان جوش صورت و آکنه را مطالعه فرمایید.

 برای از بین بردن شوره و چربی سر کافی است که مقداری از آب نارنج را بر روی پوست سر ماساژ دهیم. در گذشته های دور از نارنج برای درمان ریزش مو و حتی کچلی استفاده می کردند. نارنج باعث تقویت فولیکول های مو می شود. این خاصیت نارنج همچنین باعث درخشندگی و نرم و لطیف شدن مو نیز می شود. آب نارنج باعث استحکام ناخن ها می شود و پس از یک دوره مصرف شکنندگی ناخن ها درمان می شود.

خواص نارنج بر روی کبد

نارنج خاصیت تصفیه کنندگی خون را دارد و باعث بهبود عملکرد کبد می شود و اختلالات کبدی را کاهش می دهد. آب نارنج سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان های موجود در نارنج از تجمع چربی ها در کبد جلوگیری می کند. از خواص نارنج کاهش سطح کلسترول بد خون است که برای درمان کبد چرب بسیار مفید است.

افراد مبتلا به کبد چرب می توانند از آب نارنج برای درمان بیماری خود استفاده کنند. نارنج همچنین باعث دفع صفرا می شود و مشکلات صفراوی را کاهش می دهد و از این طریق سموم دفع و بدن شروع به پاکسازی می کند. از دیگر خواص نارنج، کاهش سطح تری گلیسیرید خون است. کاهش چربی خون باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی می شود.

خواص رب نارنج

رب نارنج یکی از بهترین و خوشمزه ترین رب ها است که طعم خاص و دلنشینی به غذا می دهد. از رب نارنج در طبخ بسیاری از غذا استفاده می شود‌. خاصیت ضد التهابی رب نارنج باعث شده که از آن به عنوان مرهم زخم و ضد میکروب استفاده کرد. از دیدگاه طب سنتی رب نارنج دارای طبع سرد و خشک است.

به همین علت‌ به افراد سرد مزاج توصیه می شود که آن را به همراه عسل و شکر که مصلح این رب است مصرف کنند. رب نارنج برای درمان سوء هاضمه، حالت تهوع و یبوست استفاده می شود. رب نارنج تب بر است و باعث کاهش دمای بدن می شود. خاصیت ضد عفونی کنندگی رب نارنج باعث شده که از آن برای تورم حلق به هنگام سرماخوردگی استفاده کرد.

برخی از یافته های علمی نشان می دهد که با مصرف مداوم رب نارنج میزان قند خون در افراد دیابتی به طور چشمگیری کاهش می یابد.