رژیم لاغری سریع 7 روزه با آش آبغوره زنجبیل

بازدید: 78,568 بازدید
رژیم لاغری هفت روزه با آش آبغوره و زنجبیل

اگر می خواهید به اندام مناسبی دست پیدا کنید و با روشی سالم و سنتی رژیم لاغری سریع بگیرید پیشنهاد می کنیم دستورالعمل رژیم لاغری در 7 روز زیر را اجرا کنید.

دستورالعمل این رژیم لاغری 7 روزه توسط دکتر روازاده متخصص طب سنتی بیان شده است. همچنین در ابتدای امر طرز تهیه پرطرفدارترین رژیم لاغری سریع طبیعی و سالم را به شما آموزش می دهیم.

طرز تهیه آش آبغوره زنجبیل

این آش را باید بدون گوشت بپزید. آش آبغوره زنجبیل از سبزیجات (مانند سبزی آش به جز گشنیز)، حبوبات (مانند نخود، لوبیا، بلغور گندم و جو)، نمک دریا و روغن ارده کنجد تشکیل می شود.

دقت شود حبوبات به اندازه یکسان (میزان نخود کمی بیشتر باشد) استفاده شود. سبزی، نمک دریا و روغن ارده کنجد به میزان دلخواه استفاده گردد. و بهتر است در قابلمه مسی (سبب جلوگیری از ضعف می شود) این آش پخته شود.

ظروف مسی اصل

توجه داشته باشید به هیچ عنوان در این آش از عدس، گشنیز، چربی، روغن، دنبه، قلم، مرغ، ماهی، گوشت و بادمجان استفاده نکنید.

زمان و طرز پخت این آش تقریبا مثل آش رشته است و تفاوت چندانی ندارد.

دستورالعمل رژیم لاغری 7 روزه

مواد گفته شده را در قابلمه مسی پخته و در زمانی که برای مصرف در یک کاسه یک نفره آن را می ریزید یک قاشق چایخوری زنجبیل و آبغوره به مقداری که خوشمزه شود، به آن اضافه کنید و به مدت 7 روز فقط از این آش (هر زمان که گرسنه شدید) بدون نان مصرف نمایید.

در طی دوره مصرف آش اگر در بیمار ضعف پدیدار شد می تواند حداکثر یک روز در میان از کته با تخم مرغ محلی یا شربت عسل یا نبات داغ استفاده نماید.

قابل توجه می باشد در طی این دوره آب خوردن باید جوشیده و سرد شده باشد و بیمار در طی دوره آش را مصرف نماید.

مواد غذایی

توصیه های رژیم لاغری سریع در 7 روز

در صورتیکه فردی به دلیل خاصی نتواند از زنجبیل استفاده نماید یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را کوبیده و در هنگام پخت در قابلمه بریزید تا آش پخته شود و در هنگام مصرف فقط آبغوره اضافه کنید.
حتما آش فوق را در قابلمه مسی طبخ کنید. این امر در طول رژیم باعث میشود ضعف نکنید یا کمتر ضعف کنید.
عدس، گشنیز، چربی، روغن، دنبه، قلم، مرغ، ماهی، گوشت و بادمجان در نسخه آش ممنوع است.
نان، میوه، لبنیات، سس مایونز، قند، شکر، نوشابه و چای در طی این دوره آش ممنوع است.
از برنج، گندم، جو، بلغور، سبزیجات و حبوبات برای آش استفاده شود.
از عسل به جای هر شیرینی استفاده شود.
دم کرده نعنا خشک + آبلیموی ترش طبیعی + عسل به جای چای میل شود.
اولین روز بعد از اتمام دوره از گل سرخ + برگ سنا 1 فنجان میل شود.

اصول تغذیه سالم

دسته بندی زیبایی آموزش آشپزی مجله سلامت
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط
اشتراک در
اطلاع از
guest
344 دیدگاه
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
لیلا نشلی
لیلا نشلی
امتیاز :
     

سلام وقتتون بخیر من خانم ۴۹ ساله هستم با وزن ۶۳ کیلو و قد ۱۶۷ جدید مقداری شکم و پهلو آوردم میشه راهنمایی بفرمایید

کارشناس سایت
کارشناس سایت
پاسخ به  لیلا نشلی

سلام و عرض ادب
رعایت پنج اصل تغذیه دکتر روازاده (نمک دریا – اصلاح روغن – اصلاح آب – ظروف سالم – منع مصرف مواد نگهدارنده)
برای لاغری با داروهای شیمیایی به خود آسیبهای جبران ناپذیر نزنید، به این صورت عمل کنید و جواب سریع بگیرید.
عرق بومادران و رازیانه از هر کدام یک استکان صبح و شب بنوشید (بجز عادت ماهانه خانمها)
آش آبغوره و زنجبیل بدون گوشت یک هفته مداوم میل کنید
بین انجیر و انگور یکی را انتخاب کنید(انجیر بهتر است) با نان سالم با نمک و اب سالم یک ماه میل کنید.
اگر شکم دارید حوله روی شکم بندازید و با اتو روی شکم یا کمر خود بکشید
برای کاهش وزن حب جنتیانا مفید است
عرق خارشتر باعث بی اشتهایی میشود
حب زرد مفید است
از مصرف مواد غذایی با طبع سرد پرهیز شود.
ژل رویال خالص برای افزایش نیروی جسمی مفید است
مایع چربی سوز،سفوف ضد چاقی و عرق ضد چاقی مجموعه نیز مفید است.

مرمری
مرمری

سلام اگر از این اش فقط برا وعده شام استفاده کنیم نتیجه میگریم چند قاشق زنجبیل و آبغوره باید ریخت غذا خوری یا چایی خوری من خیلی چاقم

Admin
پاسخ به  مرمری

سلام و عرض ادب؛
برای گرفتن نتیجه در لاغری بهتر هست طبق دستورالعمل بیان شده عمل کنید تا ان شاء الله بهترین نتیجه رو بگیرید

نسیم
نسیم
امتیاز :
     

سلام برای از بین رفتن جوش جوش های سر سیاه مناسبه؟

Admin
پاسخ به  نسیم

سلام و عرض ادب؛
بله برای پاکسازی کل بدن مفید است.

مهدیه
مهدیه

سلام من چهارروز این رژیم گرفتم ولی اصلا کم نکردم وهرروز هم سردرد دارم

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  مهدیه

سلام وقت بخیر
درکنار بقیه دستورات انجام شود اول تغییر سایزدارید

رضازاده
رضازاده

من کپسول اسلیم مکس استفاده میکنم . میشه این اش آبغوره رو هم استفاده کنم؟؟؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  رضازاده

سلام وقت بخیر
بله مانعی ندارد اما کپسول مورد تایید نیست

مریم
مریم

سلام وقت بخیر
دخترم ۱۵ سال داره و تنبلی تخمدان و کیست داره دکتر گفتند باید رژیم بگیره ،این آش لاغری براش مفیده
در ضمن ریزش شدید مو و کمبود ویتامین دی هم داره ،چاق هم هست ،خواب شب و روزش هم به شدت به هم ریخته است
ممنون از صبر و تحمل شما

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  مریم

سلام وقت بخیر
رعایت پنج اصل تغذیه دکتر روازاده (نمک دریا – اصلاح روغن – اصلاح آب – ظروف سالم – منع مصرف مواد نگهدارنده)
از مصرف مواد غذایی صنعتی و کارخانه ای پرهیز شود.
حب توده و ژل رویال خالص مجموعه استفاده شود.
حب کیست 1و2 صبح ،ظهر و شب قبل از غذا میل شود
7شب هرشب 1 قاشق عسل برروی گاز استریل قرار داده و شب تا صبح بر دهانه رحم بگذارید.
عنبرنسارا به همراه خاکشیر و اسپند و ذغال داغ، 2روز قبل عادت ماهانه و 2روز هنگام عادت ماهانه و 2روز بعد از عادت ماهانه به روش زیر به رحم دود دهید.ابتدا روی منقل کمی ذغال داغ قرار داده و 2تا3 عدد عنبرنسارا و کمی خاکشیر و اسپند ریخته و روی منقل را یک گلدان سفالی که ته آن سوراخی داشته باشد برگردانید تا مثل دودکش گردد و دامن بلند بپوشید و به حالت نیم خیز روی کوزه بایستید
روغن اسپند را برای رفع سردی رحم روی موضع بمالید.
عرق آویشن بعد از هر غذا میل شود.

تیاراااا
تیاراااا

میشه با این آش، لیمو یا قهوه مصرف کرد

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  تیاراااا

سلام روز بخیر لیمو بله اما قهوه مجاز نیست

آنیتا
آنیتا

سلام من میخام این دوره رو فقط برای پاکسازی انجام بدم که پوستمم شفاف بشه نمیخام خیلی لاغر بشم و نمیخام اصلا صورتم بریزه چیکار کنم؟؟؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  آنیتا

سلام وقت بخیر مانعی ندارد انجام شود این دوره جهت پاکسازی است

Mehrnaz
Mehrnaz

سلام وقت بخیر من میخام دوهفته پشت هم بگیر ۲۰کیلو اضافه وزن دارم ببخشید وقتی گرسنه شدیم هرچفدر که خواستیم میتونیم بخوریم دو کاسه سه کاسه یا نه

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  Mehrnaz

سلام وقت شماهم بخیر بله منع میزان مصرف ندارد

مریم
مریم

یا مهدی (ع):
سلام وقت بخیر
در ارتباط با آش لاغری سوال دارم
۱)این مقدار آش برا چند وعده هست یک روز کامل یا یک وعده غذایی؟
۲)علت اینکه گشنیز رو حذف کرده چیه؟نمیشه با سبزی آش که تو فریزر داریم بپزیم؟
۳)من نفخ معده دارم مشکلی نداره صبحانه هم این آش رو مصرف کنم ؟
قبلا از پاسخ گویی شما سپاسگزارم ?

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  مریم

سلام وقت شماهم بخیر این آش 7روزه است در وعده های کامل صبحانه /نهار وشام کلا آش مصرف شود/گشنیز از سبزی های سرد وخشک (سودازا)است وممنوع است/در نفخ معده ای ها روزانه یک وعده کافیست

بابایی
بابایی

سلام دیابت از طرف مادر در خانواده من ارثی هست و من هم الان لب مرز هستم.قند خونم از ۱۱۴ تا ۱۲۶ متغیر هست،در ضمن طبع بلغم هم هستم.من هم میتونم از رژیم آش آبغوره برای لاغری استفاده کنم؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  بابایی

سلام وقت بخیر بله بسیار مفید است درکنار دستورات برای قند

،،،
،،،

سلام عرض ادب اگ میشه بگید ک دقیق چطور باید اش غوره رو اماده کنیم

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  ،،،

سلام وقت بخیر روی این ” طرز تهیه آش لاغری “ بزنید ویدئو و طرز تهیش رو میتونید ببینید.

هچ ج
هچ ج

سلام من مشکل معده دارم اشکال نداره این رژیمو بگیرم؟

سمیه لگ
سمیه لگ
پاسخ به  هچ ج

سلام وقت بخیر من سر طان سینه داشتم ۴ سال پیش آیا از،روغن کنجد ارده میتونم‌استفاده کنم چون دکتر گفت روغن کنجد استفاده نکن آیا زیره هم ضرر داره چون رحم و تخمدان هم ورداشتم پوست صورتم‌خیای خشک و کبد هم‌گرید ۲و تیم وکک و مک طور خدا راهنمای کنید باسپاس

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  سمیه لگ

سلام روز بخیر؛ بامدارک کامل پزشکی به مطب مراجعه شود.

سمیه لگ
سمیه لگ

سلام‌بخشید آدرس مطب میشه لطفا بفرستید۰۹۱۶۹۷۰۲۱۸۶ لطفا تماس،میگیرید آدرس بدید بهم‌یا شماره بدید زنگ‌بزنم‌شماره مطب بگیرم

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  سمیه لگ

سلام وقت بخیر
تهران خیابان جمهوری، چهارراه شهید یاسری، روبروی بانک ملت، پلاک 1229

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  هچ ج

در افرادی که مشکل معده دارند استفاده از این آش ممنوع است

یلدا
یلدا

در دوران شیردهی میشه برای لاغری از این اش استفاده کرد؟؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  یلدا

سلام و درود
خیر. شیر نفاخ میشه

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود مرتب به صورت روغن زالو بمالید/صورت کله پاجه /جو بسیار مفید است/چه ویتامینی؟؟

بیتا فرید
بیتا فرید
امتیاز :
     

سلام روزتون بخیر من از فردا میخوام رزیم آش رو شروع کنم ممنون میشم به سئوالم جواب بدید چند ماه هست به علت فشار عصبی چند کیلو وزن کم کردم و شدیداً صورتم ریخته و پای چشمام گود و سیاه شده،میخوام بدونم تو این دوره دوهفته‌ای چیکار میتونم انجام بدم صورتم پرتر بشه و بیشتر از این داغون نشه،و اینکه ویتامین بدنم خیلی کم شده چه ویتامین‌هایی میتونم تو این دوره‌ی دوهفته‌ای مصرف کنم ممنون از شما

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  بیتا فرید

مرتب به صورت روغن زالو بمالید/صورت کله پاجه /جو بسیار مفید است/چه ویتامینی؟؟

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود بله مانعی ندارد/

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود خوردن آش خیر اما هر چیزی که باعث لاغری شود پوست را شل میکند باید با روغن های گرم پوست را چرب کرد وماساژ داد/

سعید
سعید
امتیاز :
     

سلام روزتون بخیر. خوردن آش آبغوره باعث چروک و افتادگی پوست نمیشه؟ من خواهرم و خاله ام استفاده کردن لاغرتر شدن ولی پوست صورتشون چروک شده.

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  سعید

 خوردن آش خیر اما هر چیزی که باعث لاغری شود پوست را شل میکند باید با روغن های گرم پوست را چرب کرد وماساژ داد/

خ دهقان
خ دهقان
امتیاز :
     

سلام وقت بخیر درزمان مصرف اش ابغوره، میتونیم صبح ناشتا سیر سیاه استفاده کنیم؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  خ دهقان

بله

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود بله سموم بدن دفع میشود

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درودبله هیچ مشکلی ندارد/

شیرزادی
شیرزادی

سلام و درود بعد 7روز چه مقدار نان گوشت و برنج مصرف بشه ممنون

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  شیرزادی

سلام وقت بخیر 7 روز کامل باید فقط آش مصرف شود بدون نان وگوشت وبرنج/صبحانه .ناهار شام

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود بله مشکلی نیست/

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود بله

ف محمذدی
ف محمذدی
امتیاز :
     

سلام برشما این آش درفصل تابستان هم میشه استفاده کرد؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  ف محمذدی

بله

کبری کماسی
کبری کماسی
امتیاز :
     

سلام وقت بخیر میشه سبوس گندم یا سبوس برنج داخل آش بریزیم؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  کبری کماسی

بله

براتیان
براتیان
امتیاز :
     

سلام من یبوست داشتم از دانه چیا و پودر هلیله سیاه استفاده میکنم بهتر شدم.آیا میتونم با این رژیم آش همزمان از اونا استفاده کنم

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  براتیان

بله مانعی ندارد

ف محمذدی
ف محمذدی
امتیاز :
     

سلام من کلامزاجم به هم ریخته علایم همه مزاج هارودرهرقسمت ازبدنم دارم ومیخوام این رژیم روبگیرم تابعد2هفته مزاج اصلیم مشخص بشه آیااین کاردرسته؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  ف محمذدی

 مانعی ندارد بسیار مفید است

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود متن رو کامل و با دقت بخونید کاملا واضح هست

غفاری
غفاری
امتیاز :
     

سلام با رژیم اش ابغوره صبحانه نخوریم

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  غفاری

 خیر… متن رو کامل و با دقت بخونید کاملا واضح هست

نسیم فلاح
نسیم فلاح
امتیاز :
     

من شکم بزرگی ندارم کلا همه جای بدنم ریخت پایین از امروز باز شروع کردم یکم دیگه کم کنم

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

این رژیم براپاکسازی بدن ازسموم حاصل ازموادغذایی و داروهایی که مصرف میکنیم بسیارعالیه..من که قند وفشار وچربی خونم رو کنترل کردم والان هیییچ دارویی مصرف نمیکنم و فشارم از شانزده به حالت طبیعی دوازده برروی هشت برگشته ودیسک کمرم هم خوبشده خداروشکر..من پیش دکترزرنگاراهوازی رفتم درشهرستان کرج

زهرا مرادی
زهرا مرادی

سلام عزیزم دیسک کمرتون رو چطوری خوب کرد؟

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

سلام من چهارکیلوکم کردم درهفته ی اول ولی رژیم‌ آش رو ادامه دادم ومیوه وگوشت هم استفاده میکنم ۹کیلوکم کردم درشش هفته ودیگه برنگشت چاقیم

یزدانی
یزدانی

میشه بیشتر توضیح بدید؟ک حیا مصرف کردید در هر وعده بعد از ۷روز؟

یزدانی
یزدانی

خسته نباشید.بعد از۷ روز که رژیم تموم شد مصرف عادی سفره باشه ولی به مقدار کم؟و بعد از یک ماه دوباره رژیم آش رو بگیرم؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  یزدانی

سلام وقت بخیر بله باحجم کم ورعایت اصول تغذیه

ابراهیمی
ابراهیمی

سلام مگه رژیم آش ۷ روزه نیست شما ۶ هفته انجام دادید خوب بود؟ وزن تون برنگشت ؟

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

من درطول شش هفته رژیم آش ومختلط دردوهفته ی وسط ۹کیلوکم کردم

یزدانی
یزدانی

میشه ی کم توضیح بدید ک مختلط چ چیزایی استفاده کردید؟

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

سلام به من دکترزرنگاررژیم آش آبغوره داده. ..به هیچ وجه رشته اضافه نکنید..بلغورگندم وماش وجوپرک خودشون لعاب میندازن و دال عدس..یک نوع عدس نارنجی رنگ هست

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود در مقاله ذکر شده، مثل آش رشته بگیرید پیمانه هاش رو هم مثل اش رشته بگیرید

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود این آش متناسب کننده اندام و پاکسازی کننده بدن هست آش رو طبق دستور گفته شده مصرف کنید، نمک و روغنتون سالم باشه یبوست برطرف بشه ساعت خواب حتما تنظیم باشه ورزشتون هم ادامه بدید با همین روش ها وزن کم میکنید

سلماز یوسفی
سلماز یوسفی
امتیاز :
     

سلام دقیقا مواد لازم و مقدارش و مثل دستور غذاهای معمولی میشا بفرمایید؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  سلماز یوسفی

در مقاله ذکر شده، مثل آش رشته بگیرید پیمانه هاش رو هم مثل اش رشته بگیرید

باران
باران
امتیاز :
     

آیا برای کسی که باشگاه میره مناسبه؟ هرچقدر بیشتر بخوری بیشتر لاغر میشی..؟ آیا جواب میگیری کدوم ترکیبات رو اضافه کنیم به آش که لاغری بهتری داشته باشه آیا اگه کسی وزن خیلی بالایی داره ماهی یک بار می تونه استفاده کنه

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  باران

2ماه 1بار استفاده شود

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود 2ماه 1بار

اقلیما
اقلیما
امتیاز :
     

میشه از این رژیم ماهی یک بار استفاده کرد؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  اقلیما

بله برای پاکسازی بدن مفید است اگر مشکل معده ندارید

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود بله 14 روز فقط آش میل شود بسیار تاثیر گزار است/تعداد دفعات مهم نیست

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

هر زمان که گرسنه شدید مجاز به مصرف هستید

صبورا
صبورا
امتیاز :
     

ببخشید سلام چقدر باید از این آش خورد

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  صبورا

هر زمان که گرسنه شدید مجاز به مصرف هستید

محدثه
محدثه
امتیاز :
     

سلام خسته نباشید ببخشید من باشگاه بدنسازی میرم آیا این اش فایده داره آیا اگر چاقی تمامی بدن داشته باشی فایده دارد و این که هم صبحانه و نهار و شام از این اش تا 15 روز درسته.؟ بعد این رژیم چند روز باید استراحت کنیم و دوباره اقدام کنیم؟ آیا واقعا جواب می‌دهد یعنی مثل عصرانه هم که گرسنه باشیم می توانیم استفاده کنیم؟

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

درود خیر به هیچ عنوان آشتون حتما نباید غلیظ باشه

الهه
الهه
امتیاز :
     

سلام برای غلیظ شدن آش از چ چیزایی میشه استفاده‌ کرد؟ آیا رشته مجازه؟

کارشناس عطارخونه
پاسخ به  الهه

خیر
ضمنا آش حتما نباید غلظ باشه
برای لعاب میتونید از جو استفاده کنید

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

من روز دوازدهم هستم.جوپرک استفاده کردم ولی روغن نه.

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

سلام و عرض ادب خیر قهوه مجاز نیست نمک دریا رو از همین سایت میتونید تهیه کنید روغن ارده نداشتید زیتون بریزید

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
امتیاز :
     

سلام و عرض ادب خیر قهوه مجاز نیست نمک دریا رو از همین سایت میتونید تهیه کنید روغن ارده نداشتید زیتون بریزید

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت